🧘‍♀️ Yoga i kurset:

✨ MediYoga – en terapeutisk yogaform med rolige bevegelser, pust og meditasjon
🌿 Bindevevsøvelser & pust – for avspenning, økt sirkulasjon og nervestyrke

💡 Hva vi utforsker i SommerYoga kurset:

🧠 Stress og ditt nervesystem (autonome nervesystemet og Vagusnerven)
🌱 Din stresstoleranse - din spire til vekst?
🔄 Stress er normalt - hvorfor har det blitt unormalt og gjør oss syke? 

📌 Praktisk info:

✔ 12 sendinger totalt
✔ 8 rene yogaøkter 
✔ 4 undervisningsøkter med tema
✔ Tilgang til alle opptak i 2 uker etter kursslutt

📍 Oppstart: slutten av juni 2025 
💰 Pris: 1199,-  
📩 Påmelding: wellness@levlyst.no

Påmelding er bindende.

Bli mer bevisst på hvordan din fysiske, mentale og emosjonelle kropp henger sammen med alt som skjer i din hjerne og ditt nervesystem. 🙏✨

Hva berører vi også i et online yogakurs:

• hormoner i balanse - yoga kan være en stor bidragsyter ved jevnlig praksis
• stress som både positivt og negativt
• immunsystemet påvirkes av ditt indre og ditt ytre miljø (fysisk, mentalt og emosjonelt)
• hvordan bringe inn mer glede og letthet i din hverdag og i din endringsprosess

Yoga program som alltid inneholder:

• Pusteøvelser
• Dynamiske og statiske bevegelser
• Meditasjon
• Avspenning og hvile

Kurset holdes på Facebook i en lukket gruppe, hvor du kan delta live eller se opptak senere.

Kursdetaljer:

Plattform: Lukket Facebook-gruppe - alt kan ses i opptak i 30 dager fra livesending er gjennomført. 

(Link sendes per epost etter påmelding og noen dager før oppstart)

Tidsrom: juni-august 2025

Tidspunkt: Oppstart introduksjonssending blir annonsert i god tid. Øvrige sendinger for tema blir annenhver helg lørdag eller søndag. Yogaundervisning primært torsdag morgen eller ettermiddag. Dette publiseres i gruppen.

Tilgang: Alle sendingene blir tilgjengelig som opptak etter direktesending, og kan ses når det passer deg. Inkludert tilgang 2 uker etter kursslutt. Direktesendinger blir slettet automatisk etter 30 dager. 

Hva du trenger:

- Et sted med stabil nettverkstilgang
- Yoga matte, pledd, pute, eller stol
- Myke og behagelige klær
- Vannflaske
- 30-75 minutter til deg selv uten forstyrrelser
- Ingen forkunnskaper er nødvendig
- Unngå å spise et stort måltid rett før yogaøkten
- Vi starter med en introduksjonssending som en start av kurset hvor det blir gjennomgang av tema og noen enklre øvelser. 

Øk din motstandsdyktighet i kropp og sinn ved å styrke din evne til å bli mer bevisst ditt eget stressnivå og din toleransegrense. 

Meld deg på i dag ved å sende epost til wellness@levlyst.no

Varmt velkommen til myke og rolige yogastunder i sommer!

Varmt velkommen 

Siri 

Siri er utdannet MediYoga lærer og terapeut, har videreutdanning i stress/utmattelse, søvn og pust. Har flere andre kurs innenfor yoga og Pilates. Siri har undervist trenings grupper siden 1999. Medisinsk Yoga er et verktøy hun benytter mye selv, I undervisning er erfaringen at det har en god og positiv effekt på å balansere nervesystemet og å "ta deg ned" mer inn i din kropp - skape balanse og ro i ditt sinn. MediYoga er et fantastisk verktøy for å trene opp hjernen igjen etter stresspåkjenninger av alle slag.

MediYoga er en terapeutisk form for yoga som kombinerer tradisjonelle yogateknikker med moderne medisinsk kunnskap. Utviklet i Sverige, er denne praksisen designet for å støtte helhetlig velvære ved å integrere kropp, sinn, og sjel. Den er ofte brukt i helsevesenet som en komplementær behandling for ulike helsetilstander.

Fysiske fordeler:

• Styrker kroppen: MediYoga inkluderer myke fysiske øvelser som kan forbedre muskeltonus og fleksibilitet, samtidig som de bidrar til bedre kroppsholdning og balanse.
• Reduserer smerte: Mange opplever lindring av kroniske smerter og spenninger gjennom regelmessig praksis, delvis på grunn av økt sirkulasjon og avslapning av muskulaturen.
• Forbedrer pustekapasitet: Pusteteknikker er sentrale i MediYoga, og de kan forbedre lungekapasiteten og støtte en harmonisk funksjon av kroppens systemer.

Mentale fordeler:

• Reduserer stress: Gjennom pusteøvelser og meditasjon bidrar MediYoga til å redusere nivåene av stresshormoner i kroppen og fremme en følelse av ro og avslapning.
• Øker konsentrasjon: Meditasjonskomponenten i MediYoga kan øke konsentrasjon og fokus, samt bidra til større mental klarhet.

Emosjonelle fordeler:

• Støtter emosjonell balanse: Ved å hjelpe individer til å finne roen i seg selv, kan MediYoga fremme emosjonell stabilitet og gi verktøy for å håndtere følelser mer konstruktivt.
• Motvirker angst og depresjon: Regelmessig utøvelse kan lindre symptomer på angst og depresjon, ved å stimulere kroppens avslapningsrespons og forbedre humøret.

Sjelelige fordeler:

• Forbindelse med selvet: MediYoga inviterer utøvere til å etablere en dypere forbindelse med deres indre selv, og fremmer en følelse av helhet og integrasjon.
• Åpner for indre innsikt: Gjennom stillhet og indre refleksjon kan MediYoga bidra til økt selvbevissthet og en dypere forståelse av ens livsvei og formål.

Totalt sett er MediYoga en praksis som støtter en holistisk tilnærming til helse og livskvalitet. Det gir et trygt rom for individer til å søke balanse og harmoni på alle nivåer, uansett alder eller fysisk tilstand.