🍂 Høstyoga Online & Studio – MediYoga for ro og balanse
Oppstart mandag 22. september kl. 11:00–12:15 (10 uker)
Høsten er en tid for å vende blikket innover, lande og skape balanse. I denne kursrekken kombinerer vi pust, bevegelse, hvile og meditasjon i kraftfulle MediYoga-programmer som virker dypt på kropp og sinn.
Gjennom 10 uker får du verktøy for å:
🌿 Styrke og regulere nervesystemet
🌿 Finne indre ro og bedre søvn
🌿 Støtte hormonell balanse og immunsystemet
🌿 Redusere stress og uro i kroppen
🌿 Bygge en varig rutine med pust og nærvær
⸻
📍 Praktisk
• Tid: Mandager kl. 11:00–12:15 (fra 22. september, totalt 10 ganger)
• Sted: Online via YouTube-link (opptak tilgjengelig hele perioden) - Lev Lyst Wellness på YouTube - abonner gjerne (koster ingenting)
• Mulighet for fysisk deltakelse i studio hos Lev Lyst Wellness - maks 10 plasser
Påmelding er bindene -online via link eller til wellness@levlyst.no
⸻
💚 For hvem?
Kurset passer for deg som ønsker å ta bedre vare på helsen din – fysisk, mentalt og emosjonelt.
Enten du trenger bedre søvn, mer energi, stressmestring eller rett og slett et rom for å lande i deg selv å finne mer ro.
Hvis det er utfordrende å komme inn i gode rutiner for deg selv er det fint å ha en avtale med deg selv - enten du har anledning å følge direkte / i studio eller du ser i opptak.
Du trenger ingen forkunnskaper.
⸻
💻 Tilgang
Alle som deltar får tilgang til opptak av alle timene (via YouTube) gjennom hele kursperioden.
Slik kan du enkelt gjenta øvelsene når det passer deg.
⸻
💸 Pris;
• Ordinær pris: 2.200 kr for 10 uker
• Tidlig påmelding: 1.900 kr (innen 10. september)
Påmelding er bindende.
Hva du trenger:
- Et sted med stabil nettverkstilgang
- Yoga matt/stol, pledd, pute, eller stol
- Myke og behagelige klær
- Vannflaske
- 60-75 minutter til deg selv uten forstyrrelser
- Ingen forkunnskaper er nødvendig
- Unngå å spise et stort måltid rett før yogaøkten
- Gi deg selv tid til endring og tålmodighet der du er i din prosess.
MediYoga (medisinsk yoga) er en myk og meditativ yogaform som passer for alle mennesker, uansett alder, erfaring eller fysisk form. Fokus ligger ikke på prestasjon, men på å skape balanse, helhet og tilstedeværelse - utifra ditt utgangspunkt.
Denne myke, meditative yogaformen kombinerer:
✨ Pust – roer nervesystemet, bedrer stressregulering og gir mer energi
✨ Enkle bevegelser – skånsom styrke og fleksibilitet, på matte eller stol
✨ Avspenning og meditasjon – gir dyp ro, økt fokus og mental klarhet
Flere studier viser at MediYoga kan ha gode effekter, blant annet:
🌿 Reduserer stress og uro
🌿 Støtter hormonell balanse og nervesystemet
🌿 Forbedrer søvn og restitusjon
🌿 Lindrer ryggplager og muskelspenninger
🌿 Senker blodtrykk og støtter hjertehelse
🌿 Styrker mental helse og livskvalitet
Regelmessig praksis gir en bedre evne til stressregulering, og mange opplever både mer ro og økt vitalitet i hverdagen. MediYoga er ikke bare forebyggende – den er også regenererende, og kan dermed bidra til en bedre livskvalitet over tid.
Om Siri og undervisningen
Jeg har undervist MediYoga i snart 10 år, og mange velger å komme tilbake igjen og igjen fordi de opplever den dype effekten på både kropp og sinn – spesielt i forhold til stressregulering og indre ro.
Som utdannet MediYoga-terapeut og lærer, med tillegg innen yoga for stress/utmattelse, søvn og pust, kombinerer jeg yogaundervisningen med min erfaring som terapeut innen ernæring, livsstil og energimedisin. Mitt fokus er alltid helheten – kropp, sinn og sjel – og å øke bevisstheten om hvordan alt henger sammen.
Vi kan alle regenerere, og gjennom pusten, bevegelsene og meditasjonen skaper vi nye muligheter for kroppen til å hente seg inn. Jeg legger vekt på at du skal få innsikt i hvor mye du selv kan gjøre for å støtte din egen helsereise – med forebygging og regenerering som viktige stikkord.
Kursene undervises her ;
- online via Lev Lyst Wellness sin YouTube kanal - du får tilsendt link med tilgang til direktesendinger. Alle sendinger kan ses i etterkant.
- fysisk i studio på Geilo - Vesleslåttvegen 15., 2. Etg (ingen heis)
Kombinasjon av online og fysiske kurs har samme dag/tid hver uke. Detaljer for hvert kurs blir annonsert sammen med kursdetaljene i lukket gruppe for kursdeltakere.
Tilgang: Alle sendingene blir tilgjengelig som opptak etter direktesending, og kan ses når det passer deg. Inkludert tilgang 4 uker etter kursslutt.
Meld deg på i dag via kontaktskjema, direkte online eller wellness@levlyst.no
Varmt velkommen til gode og rolige yogastunder i høst 🍁🍂🪷
