Skip to Content
Lev Lyst Wellness

Terapeutisk Yoga for stress og utmattelse

Kurs med Siri

Dette kurset er for deg som er, har vært, eller føler at du er på vei inn i en form for utmattelse på grunn av stressbelatning over tid.

Første steget er å erkjenne at du kanskje trenger bistand og noen verktøy til å kunne ivareta deg selv bedre. Dette kurset vil på en en så myk og enkel måte som mulig hjelpe deg å gjenvinne energi og redusere stress.

Undervisningen holdes av Siri som er utdannet ernæringsterapeut og MediYoga terapeut. Hun har jobbet med flere aspekter av dette tema både med klienter, grupper og Retreat gjennom flere år. 

Dette temakurset tilbys både fysisk i studio på Geilo og online, slik at du kan velge det som passer deg best.

Kurs settes opp i løpet av 2025.

Les mer ved å skrolle nedover på siden. 

Meld din interesse via kontaktskjema

Hva kan du forvente av kurset?

 

I Terapeutisk Yoga for stress og utmattelse legger vi til rette for en rolig og helhetlig tilnærming til restitusjon og egenomsorg. Kurset inneholder en kombinasjon av teori og praktiske øvelser som pust, bevegelse, meditasjon og hvile/avspenning.

  • Lære å lytte til kroppens signaler.
  • Styrke kroppens naturlige evne til restitusjon.
  • Bygge opp indre ro og emosjonell styrke.
  • Kurset strekker seg over 3 mnd, med fokus på gradvis oppbygging og integrering av teknikkene vi lærer. Dette gir deg tid og rom til å virkelig ta inn øvelsene, slik at de kan bli en del av din hverdag og støtte deg i din helingsprosess.

 

Hvem passer kurset for?

Dette kurset er for deg som:

  • Kjenner på symptomer på stress, utmattelse/fatigue.
    • Symptomer kan være; søvnproblem, humørsvigninger, fordøyelsesproblem, "hjernetåke", konentrasjonsproblemer, vektoppgang/nedgang, blodukker svigninger, andre hormonelle plager, overgangsalder, mental utmattelse, muskelsvekkelse, svekket/overaktivt immunsystem mm. 
  • Har vært gjennom en periode med større/mindre påkjenninger som har ført til utmattelse og ønsker å styrke deg selv for fremtiden.
  • Vært gjennom sykdom med behandling og trenger bistand til å styrke deg selv igjen. 
  • Vil lære hvordan du kan bygge opp en solid base av bedre mental og fysisk styrke og motstandsdyktighet.


Praktisk informasjon

Oppstart: 2025
Varighet: 10-12 uker
Sted: På Geilo fysisk i stuido eller online

Kurset vil tilpasses gruppen som skal delta. Ingen forkunnskaper er nødvendig. 

Du kan allerede nå melde din interesse ved å sende e-post til wellness@levlyst.no.