Fremtidens helse og velvære fokus!
Utforsk en ny måte å se helse og velvære på!
I dagens samfunn er forståelsen av helse og velvære i stadig utvikling. Hos Lev Lyst Wellness tror vi på en helhetlig tilnærming til helse, der fysisk, mentalt, emosjonelt og åndelig velvære er tett sammenvevet. Optimal helse og velvære er en aktiv prosess hvor mennesket tar bevisste valg som fører til økt tilfredshet og balanse i livet.
Hva er ekte helse og velvære?
Definisjon av helse: Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer helse som «En tilstand av fullkomment legemlig, sjelelig og sosialt velvære, og ikke bare fravær av sykdom». Dette innebærer at helse handler om mer enn bare å unngå sykdom – det handler om å oppnå en tilstand av fullstendig velvære på alle områder.
Definisjon av velvære: WHO beskriver velvære som en tilstand der et individ kan realisere sitt eget potensial, takle livets normale påkjenninger, jobbe produktivt og bidra til sitt nærmiljø. Velvære er ikke bare fravær av depresjon eller ubehag, men en aktiv tilstand av trivsel og tilfredshet.
Hos Lev Lyst Wellness mener vi at ekte helse og velvære innebærer å balansere og integrere følgende nøkkelområder:
Mental helse: Evnen til å håndtere stress, ta gode beslutninger, og opprettholde en positiv selvfølelse.
Fysisk helse: Regelmessig fysisk aktivitet, balansert ernæring, og tilstrekkelig hvile.
Emosjonell helse: Evnen til å uttrykke og håndtere følelser som glede, tristhet, sinne og kjærlighet.
Sosial helse: Utvikling og vedlikehold av sunne, meningsfulle relasjoner med seg selv, sine nære, venner, kolleger og andre. Være et godt medmenneske.
Åndelig helse: Finne mening og formål i livet gjennom bevissthet på hvor viktig åndelig praksis er for å skape og opprettholde en helhetlig tilnærming til helse og velvære.
Veien til endring og bevisstgjøring
Vi er på vei mot en dypere forståelse av helse og velvære, men det er ofte de små og enkle tiltakene som er viktige å starte med. Gjennom aksept og bevissthet om hvor du er i din prosess, kan du begynne reisen mot bedre helse. Dette krever innsats og arbeid over tid, og å strekke seg litt lengre hver dag er essensielt for å vokse som menneske.
Hos Lev Lyst Wellness støtter vi deg i å bli en bedre utgave av deg selv hver dag. Vi tilbyr behandling, ressurser, veiledning og et fellesskap som fremmer en livsstil hvor din helse og ditt velære kan ivaretas på best mulig måte.
Hvorfor er helhetlig helse viktig?
Helhetlig helse og velvære anerkjenner og tar utgangspunkt i at alle aspekter av helse er sammenvevet. En ubalanse i én del påvirker så og si alltid en eller flere deler i mennesket. For eksempel kan emosjonelt stress føre til fysiske helseproblemer, mens dårlig fysisk helse kan påvirke mental helse. Ved å adressere hele spekteret av velvære, kan vi skape en mer robust og bærekraftig helse.
"Hvis du ikke har tid til egenomsorg, må du sette av tid." - Ukjent
Helse & velvære Retreat med fokus på kvinnehelse
Lev Lyst Wellness inviterer deg til helse og velvære retreat med tema kvinnehelse ~ første helg ut er 30/8-1/9-24.
Denne retreaten gir en unik mulighet til å dykke dypere inn i din helse, med spesielt fokus på stressbelastninger, hormonenes betydning, og regulering av det autonome nervesystemet. I nydelige omgivelser ved kraftfulle Hallingskarvet nasjonalpark i Hallingdal vil du gjennom bevegelse, pust, undervisning, fottur, bad og fellesskap få innsikt i gode verktøy du har nytte og glede av i din hverdag. Målet er at du skal få en dypere innsikt og lære mer om deg selv og din helse. Det å ta gode bevisste valg kan bli enklere, slik at du kan optimalisere, styrke og forebygge din helse og ditt velvære.
Stress og ubalanser
Stress kan skape betydelige ubalanser i kroppen, spesielt for kvinner. Langvarig stress påvirker både fysisk og mental helse og kan føre til hormonelle forstyrrelser, søvnproblemer og redusert livskvalitet. På vårt retreat vil du lære om hvordan stress påvirker kroppen og hvordan du kan motvirke disse effektene gjennom praktiske øvelser og livsstilsendringer.
Hormonenes betydning
Hormoner spiller en kritisk rolle i kvinners helse gjennom alle livets faser. Fra menstruasjonssyklusen til overgangsalderen, påvirker hormonelle endringer kroppens funksjoner på mange nivåer. Du får en dypere innsikt i hvordan dine hormoner lett kan komme i unbalanse og også inn i balanse igjen. Hvordan kan du støtte din hormonelle helse på en mer naturlig måte er noe vi skal snakke om.
Regulering av det autonome nervesystemet
Regulering av det autonome nervesystemet er essensielt for å oppnå en tilstand av ro og balanse i kroppen. På retreatet vil du lære teknikker for å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som fremmer avslapning, restitusjon og bedre søvnkvalitet. Dette inkluderer praksis med yoga, pusteteknikker, meditasjon, samt bruk av badstu og kaldbad for å stimulere kroppens naturlige helbredelsesprosesser. Hva du spiser har og en stor innvirkning på ditt autonome nervesystem.
Hva kan du forvente:
Undervisning om kvinnehelse, både teori og praksis: stress positivt og negativt, stresshåndtering, hormonell balanse, og mental helse.
Yoga, bevegelse og meditasjon: Delta i daglige økter som styrker kroppen og roer sinnet, med fokus på å regulere det autonome nervesystemet.
Pust, hvile og avspenning: Opplev og lær om hvordan du kan bruke pust, hvile og avspenning for å komme i en mer "mindful" tilstand. Bedre kan du håndtere stress og fremme mer ro og økt velvære.
Naturlig og ren mat: Nyt ren og naturlig mat som støtter hormonbalanse og er grunnlaget for god helse på kort og lang sikt.
Badstu, fjellbad og utendørs boblebad: Opplev de helbredende effektene av varme og kulde på kroppen, og lær hvordan disse kan brukes for å fremme velvære og styrke ditt nervesystem
.
Fottur i herlige omgivelser: vi skal på fottur i fjellheimen. Oppleve naturen, spise mat ute og gjøre gode bevegelser ~ kjenne på fjellheimens kraft og nyte de helbredende effektene av naturen.
Magiske omgivelser i Skarveheimen
Retreatet finner sted «øvst» i Hallingdal med utsikt til hele Hallingskarvet og Strandavatn. I magiske omgivelser i fjellet gir en perfekt ramme for å koble av fra hverdagen og dykke dypere inn i din helse og velvære. Frisk fjelluft, storslått natur og rolige omgivelser vil gi deg den perfekte settingen for en dyp transformasjon.
Din reise mot optimal helse
Vi inviterer deg til å utforske aspektene ved helhetlig helse og velvære, og hvordan du kan ta bevisste valg for å forbedre ditt velvære og oppnå optimal helse. Når du er mer tilfreds i ditt liv og tar fullt ansvar for din helse og ditt velvære, vil du bli sterkere både i kropp og sinn, holde deg friskere og være et godt medmenneske.
Din helse – ditt valg!
Bli med oss på Lev Lyst Wellness Retreat og start din reise mot et harmonisk og tilfredsstillende liv.
Håper informasjonen finner deg vel! Målet er at du gjennom å lese dette og på sidene her kan kjenne en inspirasjon til å ivareta deg selv litt bedre hver dag.
Med de beste ønsker på din helse og velværereise!
Siri Hole Stensson
Mitt navn er Siri Hole Stensson. Jeg driver Lev Lyst Wellness på Geilo.
