VINTERYOGA online
❄️ VinterYoga – Fra vinterdvale til ny livskraft
Vinteren er en tid for å roe ned, vende oppmerksomheten innover og gi kroppen rom til å bygge ny energi.
VinterYoga er et 10-ukers helhetlig yogaprogram basert på MediYoga – en terapeutisk yogaform med dokumentert effekt på stress, nervesystem, søvn og hormonbalanse 🌿
Dette er et trygt og nært kurs for deg som ønsker mer ro i kroppen, klarhet i sinnet og en dypere kontakt med deg selv.
✨ Hva kan du oppleve?
❄️ Mer ro i kroppen
❄️ Bedre søvn
❄️ Stabilt energinivå
❄️ Økt kroppsbevissthet
❄️ Indre balanse og klarhet
❄️ En dypere følelse av trygghet og tilstedeværelse
🧘♀️ Om undervisningen
Vi kombinerer rolige yogasekvenser, pust, nærvær og enkel forståelse av kroppens systemer.
Alt tilpasses individuelt – dette er yoga som møter deg der du er 💛
📅 Praktisk informasjon
❄️ Oppstart: 19. januar
❄️ Varighet: 10 uker
❄️ Tid: Mandager kl. 09.30–10.45
❄️ Format: Fysisk undervisning i studio + online deltakelse
❄️ Pris: kr 2200,- fysisk / kr. 1900.- online
❄️ Alle deltakere får tilgang til opptak
NB: Det er begrenset antall plasser på fysisk undervisning i studio for å ivareta ro, kvalitet og individuell oppfølging 🤍
Dette er et vinterprogram for hele deg – kropp, sinn og nervesystem – med fokus på bærekraftig helse, indre balanse og ny livskraft 🌟
Påmelding er bindende.
Bli mer bevisst på hvordan din fysiske, mentale og emosjonelle kropp henger sammen med alt som skjer i din hjerne og ditt nervesystem. 🙏✨
Hva berører vi også i et online yogakurs:
• hormoner i balanse - yoga kan være en stor bidragsyter ved jevnlig praksis
• stress som både positivt og negativt
• immunsystemet påvirkes av ditt indre og ditt ytre miljø (fysisk, mentalt og emosjonelt)
• hvordan bringe inn mer glede og letthet i din hverdag og i din endringsprosess
Yoga program som alltid inneholder:
• Pusteøvelser
• Dynamiske og statiske bevegelser
• Meditasjon
• Avspenning og hvile
Kurset holdes på Facebook i en lukket gruppe, hvor du kan delta live eller se opptak senere.
Kursdetaljer:
Plattform: Lukket Facebook-gruppe – "Vinteryoga - sterke nerver/rolig sinn"
(Link sendes per epost etter påmelding og noen dager før oppstart)
Tidsrom: 2. mars - 27. april (Uke 10-18)
Tidspunkt: Oppstart introduksjonssending søndag 2.mars kl 18.00. Øvrige sendinger for tema blir annenhver helg lørdag eller søndag. Yogaundervisning primært torsdag morgen eller ettermiddag. Dette publiseres i gruppen.
Pris: kr 1199.- kurset
Tilgang: Alle sendingene blir tilgjengelig som opptak etter direktesending, og kan ses når det passer deg. Inkludert tilgang 2 uker etter kursslutt.
Hva du trenger:
- Et sted med stabil nettverkstilgang
- Yoga matte, pledd, pute, eller stol
- Myke og behagelige klær
- Vannflaske
- 30-75 minutter til deg selv uten forstyrrelser
- Ingen forkunnskaper er nødvendig
- Unngå å spise et stort måltid rett før yogaøkten
- Vi starter med en introduksjonssending som en start av kurset hvor det blir gjennomgang av tema og noen enklre øvelser.
Gi deg selv muligheten til med små steg og skape gode og varige endringer.
Meld deg på i dag ved å klikke på linken her eller epost til wellness@levlyst.no
Varmt velkommen til myke og rolige yogastunder i vinter!