VINTERYOGA online
Tema: Sterke nerver ~ Rolig sinn
💫 Er du klar for endring i praksis?
I dette kurset skal vi dykke ned i hvordan hjernen, kroppen og sinnet henger sammen. Gjennom nevroplastisitet kan du lære å skape nye mønstre som gir mer indre ro og styrke.
🧘♀️ Yoga i kurset:
✨ MediYoga – en terapeutisk yogaform med rolige bevegelser, pust og meditasjon
🌿 Bindevevsøvelser & pust – for avspenning, økt sirkulasjon og nervestyrke
💡 Hva vi utforsker:
🧠 Hva påvirker dine tankemønstre og vaner?
🌱 Hvorfor er endring utfordrende – og hvordan gjøre den mulig?
🔄 Hvordan automatiserte reaksjoner styrer deg?
📌 Praktisk info:
✔ 12 sendinger totalt
✔ 8 rene yogaøkter (primært MediYoga)
✔ 4 undervisningsøkter med tema
✔ Tilgang til alle opptak i 2 uker etter kursslutt
📍 Oppstart: søndag 2. mars kl 18.00
💰 Pris: 1199,- (introduksjonspris nytt kurs)
📩 Påmelding: wellness@levlyst.no
Påmelding er bindende.
Bli mer bevisst på hvordan din fysiske, mentale og emosjonelle kropp henger sammen med alt som skjer i din hjerne og ditt nervesystem. 🙏✨
Hva berører vi også i et online yogakurs:
• hormoner i balanse - yoga kan være en stor bidragsyter ved jevnlig praksis
• stress som både positivt og negativt
• immunsystemet påvirkes av ditt indre og ditt ytre miljø (fysisk, mentalt og emosjonelt)
• hvordan bringe inn mer glede og letthet i din hverdag og i din endringsprosess
Yoga program som alltid inneholder:
• Pusteøvelser
• Dynamiske og statiske bevegelser
• Meditasjon
• Avspenning og hvile
Kurset holdes på Facebook i en lukket gruppe, hvor du kan delta live eller se opptak senere.
Kursdetaljer:
Plattform: Lukket Facebook-gruppe – "Vinteryoga - sterke nerver/rolig sinn"
(Link sendes per epost etter påmelding og noen dager før oppstart)
Tidsrom: 2. mars - 27. april (Uke 10-18)
Tidspunkt: Oppstart introduksjonssending søndag 2.mars kl 18.00. Øvrige sendinger for tema blir annenhver helg lørdag eller søndag. Yogaundervisning primært torsdag morgen eller ettermiddag. Dette publiseres i gruppen.
Pris: kr 1199.- kurset
Tilgang: Alle sendingene blir tilgjengelig som opptak etter direktesending, og kan ses når det passer deg. Inkludert tilgang 2 uker etter kursslutt.
Hva du trenger:
- Et sted med stabil nettverkstilgang
- Yoga matte, pledd, pute, eller stol
- Myke og behagelige klær
- Vannflaske
- 30-75 minutter til deg selv uten forstyrrelser
- Ingen forkunnskaper er nødvendig
- Unngå å spise et stort måltid rett før yogaøkten
- Vi starter med en introduksjonssending som en start av kurset hvor det blir gjennomgang av tema og noen enklre øvelser.
Gi deg selv muligheten til med små steg og skape gode og varige endringer.
Meld deg på i dag ved å klikke på linken her eller epost til wellness@levlyst.no
Varmt velkommen til myke og rolige yogastunder i vinter!