Når lyset vender tilbake og dagene blir lengre, begynner også kroppen naturlig å våkne etter vinteren.

I VårYoga arbeider vi med å støtte kroppens egen regulering og intelligens – gjennom bevegelse, pust og tilstedeværelse.

En viktig del av dette arbeidet er balansering og aktivering av det autonome nervesystemet, som styrer mange av kroppens grunnleggende funksjoner som pust, hjerterytme, fordøyelse, restitusjon og stressrespons.

Her spiller vagusnerven en sentral rolle.

Vagusnerven er kroppens viktigste regulerende nerve og fungerer som en slags dirigent mellom hjernen og kroppen. Når den er godt regulert, støtter den kroppens evne til ro, restitusjon, god fordøyelse, klarhet i tankene og følelsesmessig balanse.

Gjennom yoga, pust og rolige bevegelser kan vi stimulere denne reguleringen og hjelpe kroppen tilbake til en mer harmonisk rytme.

I timene kombinerer vi:

✨ terapeutisk yoga med MediYoga

✨ pust og nervestøttende øvelser

✨ myke bindevevs- og mobilitetsøvelser

✨ øvelser som støtter sirkulasjon og energiflyt

MediYoga er en terapeutisk yogaform utviklet innen medisinsk yoga og brukes blant annet i helsefremmende arbeid for å støtte nervesystemet, stressregulering og kroppens naturlige helingsprosesser.

Timene avsluttes alltid med en veiledet hvile, slik at kroppen får integrere arbeidet og gå dypere inn i restitusjon.

Kurset passer både for nybegynnere og deg som har erfaring med yoga.

🌿 Velkommen til en vår der vi lytter til kroppens visdom og lar den naturlige livskraften få mer plass.

🧘‍♀️ Om undervisningen

Vi kombinerer rolige yogasekvenser, pust, nærvær og enkel forståelse av kroppens systemer.
Alt tilpasses individuelt – dette er yoga som møter deg der du er 💛

 
📅 Praktisk informasjon

🪷 Oppstart: 13. april 
🪷 Varighet: 10 uker
🪷 Tid: Mandager kl. 09.30–10.45
🪷 Format: Fysisk undervisning i studio + online deltakelse
🪷 Pris: kr 2200,- fysisk / kr. 1900.- online 
🪷 Alle deltakere får tilgang til opptak (lukket FB gruppe hvor YouTube linker deles)

NB: Det er begrenset antall plasser på fysisk undervisning i studio. 

Hva berører vi også i et online yogakurs:

• hormoner i balanse - yoga kan være en stor bidragsyter ved jevnlig praksis
• stress som både positivt og negativt
• immunsystemet påvirkes av ditt indre og ditt ytre miljø (fysisk, mentalt og emosjonelt)
• hvordan bringe inn mer glede og letthet i din hverdag og i din endringsprosess

Yoga program som alltid inneholder:

• Pusteøvelser
• Dynamiske og statiske bevegelser
• Meditasjon
• Avspenning og hvile

Kurset holdes på Facebook i en lukket gruppe, hvor du kan delta live eller se opptak senere.

Hva du trenger for online deltakelse:

- Et sted med stabil nettverkstilgang
- Yoga matte, pledd, pute, eller stol (fysisk i studio er alt utstyr tilgjendelig)
- Myke og behagelige klær
- Vannflaske
- 75 minutter til deg selv uten forstyrrelser
- Ingen forkunnskaper er nødvendig
- Unngå å spise et stort måltid rett før yogaøkten
- Vi starter med en introduksjonssending som en start av kurset hvor det blir gjennomgang av tema og noen enklre øvelser. 

Gi deg selv muligheten til med små steg og skape gode og varige endringer.

Påmelding er bindende. Kursavgift refunderes ikke etter påmelding. 

Les ytterligere betingelser for kurs her

Meld deg på i dag ved å klikke på linken her eller epost til wellness@levlyst.no

Varmt velkommen til myke og rolige yogastunder i vinter!