Her finner du nåværende kurs fysisk i studio på Geilo og online.
VinterYoga #1 – Ro, rytme og indre styrke
10 mandager med oppstart 16. november 2026
Når dagene blir kortere og vinteren nærmer seg, inviterer vi til et pusterom med bevegelse, nærvær og ro. Vinteren gir oss anledning til å vende oppmerksomheten innover, samle krefter og skape gode rutiner som støtter oss gjennom mørketiden.
Gjennom MediYoga, myke bindevevsøvelser, pust og avspenning utforsker vi balansen mellom aktivitet og hvile. Vi gir plass til både styrke og mykhet, stabilitet og flyt – med rom for å lytte til kroppen og tilpasse øvelsene til egne behov.
I VinterYoga arbeider vi med kroppsbevissthet, friere pust og bevegelighet. Vi øver på å møte spenninger med nærvær og finne en rytme som gir rom for restitusjon og overskudd i hverdagen.
La disse mandagene bli et fast holdepunkt gjennom vinteren – en stund der du kan lande, hente deg inn og være til stede i deg selv.
Varmt velkommen til VinterYoga.
Kurset passer både for nybegynnere og deg som har erfaring med yoga fra før.
✨ Fysisk oppmøte på Geilo
✨ Online deltakelse med opptak tilgjengelig
✨ MediYoga, pust, avspenning og nærvær
✨ Fokus på ro, energi, fleksibilitet og velvære
Oppstart mandag 16. november kl 0930-1045 over 10 mandager (siste 25/1-27)
Ingen sending mandag 11. januar
Meld deg på via epost wellness@levlyst.no / online her
Send gjerne en melding eller registrer din interesse allerede nå 💜
Gode yogastunder for hele deg – fysisk, mentalt, emosjonelt og åndelig.
💛 Begrenset antall plasser i studio - ta kontakt for eventuelt drop in timer ledig.
Pris 10 ganger:
Kr 2200,- fysisk i studio
Kr 1900,- online
MediYoga er en myk og meditativ yoga hvor vi kombinerer pusteøvelser, myke bevegelser og meditasjon. De fleste øvelsene er enkle og mange av dem du kan gjøre på stol ved behov med samme effekt.
Nå kan du bli med online eller fysisk i studio på samme kurs.
Bli mer bevisst og øv deg på å skape mer balanse og ro. Hva tapper din energi og hva fyller din energi ~ fysisk, emosjonelt og mentalt.
🌿 Yoga & bindevevsøvelser høsten 2026
Myke bevegelser for en sterkere og friere kropp
Dette kurset kombinerer yoga, pust og bindevevsøvelser som støtter kroppens naturlige bevegelighet, stabilitet og flyt.
Bindevevet omgir og forbinder hele kroppen. Når vi beveger oss variert og bevisst, kan vi bidra til bedre sirkulasjon, mindre stivhet og økt kontakt med kroppen.
Timene inneholder rolige og funksjonelle øvelser som passer de fleste, med fokus på pust, bevegelighet, balanse og kroppens egen intelligens.
✨ Fysisk kurs på Geilo
✨ Myke yogaøvelser og bindevevstrening
✨ Pust, avspenning og nærvær
✨ Fokus på bevegelighet, energi og velvære
Oppstart tirsdag 6. oktober kl. 16.45–17.45 på Geilo
10 tirsdager · kl. 16.45–17.45 til og med 8. desember
Sted: Lev Lyst Wellness, Geilo
Pris: kr 2.200,-
Begrenset antall plasser
Passer både for deg som har erfaring med yoga og deg som ønsker å begynne.
Velkommen til en time for en sterkere, mer stabil og bevegelig kropp – med ro og nærvær underveis.
💜
Påmelding:
Bindende påmelding til yogakurs. meld deg på online her - her ligger kurs når datoer er klare
All påmelding eller spørsmål kan ellers sendes til wellness@levlyst.no / sms: 40402851
Alle yogaprogram har en ramme for å oppnå mest mulig nytte:
Varighet; 60-90 min
Oppvarming med fokus på pust og flyt i energien.
Fysiske dynamiske og statiske øvelser.
Hvile/avspenning
Meditasjon - kun i MediYoga timene
Flere pusteøvelser og enkelt øvelser kan benyttes i din hverdag til å gjennomføre 5 min her og 5 der – det gjør UNDERVERKER! Spesielt når du lærer deg å puste riktig!
Pusteøvelser
Hvordan vi puster påvirker hver eneste celle i kroppen, f.eks. hjerne-, muskel- og hudcellene. Kroppen kan være uten mat i flere uker, uten drikke i noen dager, men etter bare noen minutter uten oksygen begynner cellene våre å fungere dårlige. Pusten påvirkes av hvordan vi har det, og hvis vi kan kontrollere pusten, kan vi til en viss grad kontrollere vårt eget velvære. Pusten og sinnet henger sammen, så en langsom, rolig pust gir rolige tanker.
Avspenningsøvelser
Det finnes eksempler på de som har blitt mer fleksible, hatt mindre smerter og til og med blitt sterkere ved å trene avslapning. Kroppen trenger hvile og avslapning like mye som den trenger trening og aktivitet. Hvis avslapningen skal bli noe av, må det kanskje legges til i kalenderen. Gi deg selv et øyeblikk med avslapning hver dag og kjenn hva det gjør for deg. Å hvile uten distraksjoner er ikke alltid så lett, så tren – ofte.
Timene kombinerer:
✨ terapeutisk yoga (MediYoga)
✨ pust og nerveregulering
✨ bindevevsbevegelse
✨ myk styrke og avspenning
