Lysterapi ~ en naturlig «energiboost» i mørketiden

Når vinterens mørke og kulde påvirker oss kan vi ha spesielt nytte av lysets kraft – fra naturens egen kilde: solen. Både infrarød lysterapi og eksponering for naturlig lys har en positiv effekt på vår helse og velvære, og ekstra verdifullt i mørketiden.

Solens helsebringende effekter

Solen er en kraftig kilde til lysenergi, og dens gunstige effekter strekker seg langt utover vitamin D-produksjon. Ved soloppgang og solnedgang, når solen står lavt på himmelen, kan vi nyte lys med et større innslag av rødt og nær-infrarødt spekter.

Dette lyspektret bidrar til å:

• Stimulere mitokondriene i cellene våre, som produserer energi (ATP).

• Redusere oksidativt stress og betennelser i kroppen.

• Støtte døgnrytmen ved å signalisere kroppens indre klokke om å våkne eller forberede seg på hvile.

Mens UV-lyset i solen kan være skadelig i store mengder, inneholder naturlig sollys en rekke bølgelengder som er gunstige for helse og velvære. Blant annet kan eksponering for naturlig lys støtte mental helse ved å stimulere produksjonen av serotonin, hormonet som fremmer godt humør og stabilitet.

Hvordan virker lysterapi?

Lysterapi bruker ulike bølgelengder av lys for å gi ulike helsefordeler. Bølgelengder rundt 600-700 nanometer, som faller innenfor det røde lysspekteret, er spesielt effektive for å stimulere kollagenproduksjon i huden, noe som kan forbedre hudens elastisitet og redusere tegn på aldring. Disse bølgelengdene kan også fremme sårheling og redusere betennelser.

Rødt og nær-infrarødt lys, med bølgelengder fra omtrent 600 til 850 nanometer, trenger gjennom huden og når dypt inn i kroppens vev. Forskjellige bølgelengder har ulike effekter:

• Bølgelengder rundt 600-700 nm er kjent for å stimulere kollagenproduksjonen, forbedre hudens elastisitet og fremme sårheling.

• Bølgelengder fra 700-850 nm går dypere inn i vevet, hvor de kan stimulere mitokondriene, øke energiproduksjonen, redusere betennelse og lindre smerter.

Noen flere fordeler lysterapi kan ha:

• Fremme mental klarhet og godt humør ved å støtte produksjonen av serotonin og dopamin, to nevrotransmittere som er essensielle for følelsesmessig velvære.

• Styrke immunforsvaret og støtte skjoldbruskkjertelens funksjon, noe som er spesielt viktig i vintermånedene når vi er mer utsatt for forkjølelser og influensa.

• Fremme bedre søvn ved å regulere døgnrytmen og etterligne effekten av naturlig sollys, noe som kan være til hjelp for de som sliter med søvnløshet.

• Forbedre hudens elastisitet gjennom økt kollagenproduksjon, noe som kan bidra til å redusere synligheten av fine linjer og rynker.

• Lindring av smerte og raskere restitusjon ved å redusere betennelse og muskelsmerter. Dette skjer gjennom stimulering av blodgjennomstrømning og fremme heling i kroppens vev. Lys kan være spesielt nyttig etter trening eller ved kroniske smerter som leddsmerter og muskelspenninger.

• Støtte til sårheling og vevsreparasjon. Det røde og nær-infrarøde lyset fremmer celleregenerasjon og sirkulasjon, som kan bidra til raskere heling av sår, arr og skader.

For å oppnå best mulig effekt kan lysterapi kombineres med stressreduserende tiltak som pusteteknikker, regelmessig bevegelse, balansert kosthold og meditasjon. Denne kombinasjonen støtter kroppens egen regenereringsevne og skaper en optimal balanse for både kropp og sinn. Lysterapi er også en fantastisk metode for forebygging, da den hjelper kroppen til å håndtere belastninger før de utvikler seg til større helseutfordringer.

Oppsummering:

Hvorfor lysterapi er en naturlig energiboost i mørketiden

Lysterapi er en effektiv måte å motvirke de utfordringene vintermørket kan bringe, som lav energi, dårlig humør, smerter og redusert restitusjon. Ved å bruke lys i det røde og nær-infrarøde spekteret (600–850 nm), aktiveres kroppens naturlige helingsprosesser. Disse bølgelengdene stimulerer cellenes energiproduksjon, reduserer betennelse og fremmer helbredelse, noe som kan lindre smerter, akselerere sårheling og styrke restitusjon etter trening.

I tillegg støtter lysterapi balansen i kropp og sinn ved å fremme bedre søvn, økt mentalt fokus og bedre immunforsvar. Som et naturlig alternativ til kunstige energibooster, tilbyr lysterapi en trygg og effektiv måte å ivareta helsen på gjennom vinteren. Å investere i lysterapi hjemme eller gjennom behandlinger gir deg ikke bare en fysisk oppkvikker, men også en opplevelse av dyp avslapning og velvære.

Gi kroppen din den energien den trenger for å takle mørketiden – naturlig, trygt og effektivt.

Ta vare på kroppen og sinnet i vinter. Enten du nyter en stille soloppgang eller investerer i lysterapi, kan lys gi deg en naturlig energiboost som styrker både fysisk og mental helse. Utnytt lysets naturlige kraft på den måten du kan akkurat nå!

Med lyse tanker og ønske til deg om en fredfull vintertid

fra Siri

Helse og velvære på klinikken/hjemme hos deg

Lev Lyst Wellness benytter infrarøde lysterapi enheter som leveres av Uno Vita AS som har ypperste kvalitet på sine tjenester og produkter.

På klinikken tilbyr vi terapeutisk lysterapi med et panel som leverer 5 ulike bølgelengder av lys for hele kroppen i kombinasjon med behandling på PEMF matte fra CellVital.

Vi kombinerer teknologi og kunnskap for å tilby infrarøde behandlinger som gir mange av de samme fordelene som solens lys, uten de skadelige effektene av UV-stråler.

Les mer om infrarød lysterapi hos Lev Lyst Wellness på Geilo.

Se noen eksempler på hjemmeprodukter:

•Lysmaske: For hudforbedring og anti-aldring ideell for å målrette mot ansikt og bryst område,og hjelper til med å forbedre hudens helse, redusere fine linjer og fremme en mer ungdommelig glød.

•Lysbelte: For smertelindring og muskelrestitusjon. Kan brukes på områder med muskelspenninger eller smerter, og gir lindring og avslapning.

Disse produktene gir deg muligheten til å få alle fordelene av rødt og nær-infrarødt lys på en praktisk måte, tilpasset dine daglige behov.

Vi har mange løsninger til helse og velvære produkter. All kan på sitt vis bistå deg til å ha gode verktøy i ditt hjem for raskere restitusjon, ivaretakelse og forebygging.

Vi bistår deg gjerne med veiledning til hva som passer for deg og dine behov.

Les gjerne mer her og helse og velvære produkter.

"Sollys er en næringskilde; det er en del av det elektromagnetiske spekteret som er nødvendig for vår helse og velvære."

– Dr. John Ott

Kilder til studier på infrarød lysterapi / fotobiomodulasjon :

Beauty and Skin
Red Light Therapy: Effectiveness, Treatment, and Risks - WebMD

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/red-light-therapy

Red Light Therapy: Benefits, Effectiveness, and Potential Risks - Scientific Origin