VinterYoga online med Siri

Varmt velkommen med på VinterYoga online med Siri - oppstart uke 5 / 2024

Gode rutiner for mer optimal helse og velvære for kropp og sinn med Medisinsk Yoga.

For mer optimal helse og velvære er Medisinsk Yoga en unik yogaform for å balansere både den fysiske kroppen, det mentale sinnet og dine emosjoner.

Medisinsk Yoga er en terapeutisk yogaform som kan passe for alle. Også de med fysiske og psykiske begrensninger. Ved stress belastning, energiløshet og utmattelse er dette et kraftfullt verktøy å benytte.

Mange bruker Medisinsk Yoga både som forebygging og som rehabilitering etter skader og sykdom.

Det å bruke tid på deg selv og ditt velvære i hverdagen, vil gjøre store forskjeller på hvordan du har det og hvordan du klarer å ta i mot livets opp og nedturer.

Medisinsk Yoga har mange fordeler ved blant annet

-stressbelasning over din toleransegrense

-stress og utmattelse

-rehabilitering etter sykdom

-hormonubalanser som ved menopause

-angst/depresjon

-ledd/muskelplager

-hjerte, lunge, astma, kols

-ME

-fibromyalgi

-kreft

Endrings prossess og bevisstgjøring..

Ved din daglige bevisstgjøring på de små tingene i deg, vil du steg for steg skape gode endringsprosesser.

Du kommer i dypere berøring med

dine indre ubrukte ressurser.

Kroppen og sinnet er hele tiden i bevegelse og det skjer en renselse kontinuerlig.

Opprettholdelse av homeostase (balanse og stabilitet) i organismen er en naturlig prosess som pågår hele tiden.

Hvilken næring du gir til din kropp og ditt sinn er avgjørende for at denne balansen og stabiliteten kan fungere mest mulig optimalt.

Varmt velkommen til VinterYoga med tema:

-den sirkadiske rytmen (døgn rytmen)

-søvn

-lys

-rutiner

-stress belastning

-bevisstgjøring av kroppens «vondter» - hva kan være årsak?

-hva skaper hormonelle ubalanser ?

-hvordan bringe inn mer glede og letthet i din endringsprosess

Yoga programmene inneholder:

Pusteøvelser

Dynamiske og statiske bevegelser

Meditasjon

Avspenning og hvile

Fordeler og gleden ved å delta:

~du gjør yoga når og hvor du ønsker

~du blir mer bevisst og kan lettere stå i endringer

~du blir bedre på å disiplinere ditt daglige fokus

~du blir mer tilstede og rolig ved å praktisere

~du styrker ditt hormonsystem, nervesystem og ditt immunsystem

~ du blir mer bevisst ressursene i din kropp og ditt sinn!

~kurset går over 6-7 uker med 8 undervisningstimer

~følg live eller se opptak

~undervisningen er primært i medisinsk yoga

myke, rolige og dynamiske bevegelser

~gode pusteøvelser, meditasjon og hvile

Kursstart uke 5 / 2024 (eksakt dato og tid blir annonsert i god tid - epost sendes til alle deltakere)

Undervisningen holdes i lukket Facebook gruppe - du kan følge direktesendinger ellers har du tilgang til opptak.

Pris kr. 850.- for kurset

Bindende påmelding. Ingen refusjon om kurset avbestilles etter påmelding.

Tilgang 2 uker etter kursslutt.

Påmelding

wellness@levlyst.no

online via link