Yoga for å balansere stress i hverdagen!

 

De fleste av oss kjenner på for mye stress og belastning i dagens samfunn ~ alt er lagt opp til at vi blir dratt inn i «hamsterhjulet» og vet ikke hvordan komme ut igjen..

I disse tider er det nye former for stress som belaster ~ eller det blir mer synlig og merkbart..uansett er det store belastninger for kropp, sinn og sjel 

Stress er så mangt og det påvirker alle deler i deg som menneske; hvordan du tenker, handler/agerer, følelsene dine kan fort kjennes kaotisk/overveldende, kroppen fungerer ikke optimalt og fravær av glede og indre fred er for mange et faktum.

Hva om det er tid for å virkelig åpne opp for å ivareta deg selv bedre slik at du kan leve et mer balansert liv?

Dette kurset vil inneholde programmer som går dypt inn i ditt nervesystem og bistår kroppen i å balansere den hormonelle ubalansen som alltid er tilstede ved stress over din egen toleransegrense. Vi har fokus ro og tilstedeværelse.

Jeg inviterer deg inn i et åpent og kjærlig hjerterom hvor jeg bistår med og deler av mine erfaringer og kunnskap. Undervisningen er i MediYoga som er et fantastisk verktøy for å skape mer balanse i deg selv og å komme i kontakt med den du er og lande inn i din kropp!

 

Fra hjertet velkommen med på denne reisen dypere inn i deg selv, din kropp og din sjel!

 

Ingen forkunnskaper er nødvending.

 

Tema for stunden ~ undervisning ca 10-15 min før programmet starter
Fokus på pust
Rolige dynamiske og statiske øvelser i kombinasjon
Hvile mellom alle øvelser
Avspenning
Meditasjon

 

I disse undervisningstimene vil det være tilrettelagte programmer for stress belastning i kombinasjon med å skape dypere ro og balanse i nervesystemet ~ det vil bli gitt alternativer i undervisningen og du styrer selv din toleransegrense ut ifra dagsform.

 

MediYoga ~ en yogaform som passer for alle mennesker, også de med fysiske eller psykiske begrensninger. En myk, meditativ yoga med pusteøvelser, myke bevegelser og meditasjon. Er du helt frisk kan MediYoga gi deg økt bevissthet, stabilitet, ro og harmoni. Les mer om MediYoga her ~ http://www.levlyst.no/no/mediyoga__medisinsk_yoga_1/

 

Sendes i lukket Facebook gruppe ~ informasjon sendes til deg på epost etter påmelding.

Sending kan ses i opptak i Facebook gruppen etter hver yoga direktesending er avsluttet.

 

Kjenn godt etter hvor du er i deg selv akkurat nå ~ hva trenger du?
Åpen for det som kommer uten forventninger og tillit til at du får det du trenger
Et sted med ro hvor du ikke blir forstyrret - uansett om du følger direkte eller opptak ~ sett av denne tiden til deg selv
Matte/stol/pledd
Myke og behagelige klær
Drikke
Tenn et lys for deg selv og livet

 

Fra hjertet velkommen med 

Siri
MediYoga lærer og terapeut
Videreutdanning i stress & utbrenthet